Se séparer ou Rester

Il y a des questions qui ne crient pas. Elles murmurent.

« Est-ce que je dois rester ? » « Est-ce que je me trompe en pensant à partir ? » « Et si je détruisais quelque chose d’important ? »

Ces questions surgissent souvent le soir, dans le silence du corps, quand le désir s’est un peu éloigné, quand la relation fatigue, quand l’amour ne coule plus aussi librement.

Entre rester et se séparer, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il y a une vérité intime à écouter.

_{Douter de son couple : un signe de lucidité, pas d’échec}

Douter ne signifie pas aimer moins. Douter, c’est souvent commencer à se respecter davantage.

Beaucoup de personnes restent par :

• peur de blesser,
• peur de la solitude,
• culpabilité,
• loyauté familiale,
• sécurité matérielle,
• ou parce que « sur le papier, tout va bien ».

Mais le corps, lui, ne ment pas. Il parle à travers :

• la baisse du désir,
• les tensions,
• l’évitement du contact,
• l'évitement des moments à deux
• l’irritabilité,
• la fatigue relationnelle.

Quand le corps se retire, il essaie souvent de dire quelque chose.

_{Rester : par choix ou par peur ?}

Rester peut être un acte d’amour profond. Mais rester peut aussi devenir une forme de renoncement à soi.

Quelques questions à se poser honnêtement :

• Est-ce que je reste parce que j’en ai envie… ou parce que j’ai peur ?
• Puis-je être pleinement moi dans cette relation ?
• Me sens-je écouté.e, désiré.e, respecté.e ?
• Est-ce que mon corps se sent en sécurité ?
• Ai-je encore le droit d’évoluer ?

Rester n’a de sens que si cela permet de grandir à deux, pas de s’éteindre doucement.

_{Se séparer : une fuite ou un acte de fidélité à soi ?}

Se séparer n’est pas toujours abandonner. C’est parfois se choisir.

La séparation devient nécessaire lorsque :

• la communication est rompue,
• le respect est abîmé,
• le désir est étouffé ou contraint,
• la relation réactive des blessures profondes,
• on se perd pour maintenir le lien.

Partir peut être une manière de dire : « ma vie mérite plus de vérité ».

_{Et la sexualité dans tout ça ?}

La sexualité est souvent le premier espace à se fragiliser.

Elle devient mécanique, absente, douloureuse ou source de conflit. Parfois, elle sert de pansement. Parfois, elle disparaît.

La question n’est pas seulement :« Est-ce que nous faisons encore l’amour ? »Mais plutôt :« Est-ce que je me sens vivante dans l’intimité ? »

_{Le rôle de la sexothérapie face à ce dilemme}

La sexothérapie n’a pas pour mission de sauver les couples à tout prix. Ni de pousser à la séparation.

Elle offre un espace neutre, sécurisant et sans jugement pour :

• clarifier ce qui se joue dans la relation,
• comprendre l’impact du lien sur le désir,
• explorer les non-dits,
• différencier les peurs des besoins réels,
• remettre du sens dans l’intimité.

Parfois, la thérapie permet de rester autrement. Parfois, elle accompagne une séparation plus consciente, plus apaisée. Dans les deux cas, elle remet du pouvoir intérieur.

_{Prendre une décision alignée}

Il n’existe pas de moment parfait pour choisir. Mais il existe des décisions plus alignées que d’autres.

Une décision est souvent juste quand :

• elle apaise le corps,
• elle redonne de l’espace intérieur,
• elle ouvre un futur, même inconnu,
• elle respecte votre rythme.

Rester ou partir n’est pas la vraie question. La vraie question est :« Suis-je fidèl.e à moi-même dans cette relation ? »

_{Être accompagné.e pour ne plus décider seul.e}

Choisir seul.e peut être lourd. Être accompagné.e peut tout changer.

La sexothérapie permet de traverser ce questionnement avec clarté, douceur et profondeur. Qu’il s’agisse de :

• redonner une chance à la relation,
• comprendre ce qui s’éteint,
• préparer une séparation consciente,
• ou simplement se reconnecter à soi,

l’accompagnement offre un espace pour décider sans se trahir.

Rester ou se séparer n’est pas une faiblesse. C’est souvent le début d’une vérité.

Sandra Sexothérapeute

Accompagnement de la vie intime, affective et sexuelle

Consultations en cabinet à Baume-les-Dames (Doubs) et en ligne

sandra-frieden-sexotherapeute.com