Dans le tourbillon du quotidien, il est parfois difficile de distinguer ce que l’on ressent vraiment. On aime… mais est-ce que l’on s’aime ? On désire… mais est-ce que l’on écoute nos besoins ?
Les 4 piliers de l’amour, de Patrice Mouyon, m’a inspirée cette grille de lecture que j’utilise aussi en sexothérapie. Une boussole douce, pour retrouver le nord dans nos élans.
Et si on explorait ensemble… où vous en êtes ?
Nos besoins sont nos racines affectives : être écoutée, rassurée, respectée, soutenue. Ce sont eux qui nourrissent notre sécurité intérieure. Mais bien souvent, on les tait, on les minimise, ou on les fait porter à l’autre sans les nommer.
Questions à se poser :
- Est-ce que je connais mes besoins affectifs profonds ?
- Est-ce que je les exprime clairement ou j’attends que l’autre les devine ?
- Quand mes besoins ne sont pas comblés, est-ce que je m’efface… ou je m’agace ?
Elles sont les pétales du quotidien. Un câlin, une soirée rien qu’à soi, une promenade sans but… Les envies sont spontanées, joyeuses, et souvent sacrifiées au nom de l’organisation ou des obligations.
Questions à se poser :
- Quelles sont mes envies en ce moment ?
- Est-ce que je me donne le droit d’y répondre ?
- Quand ai-je fait quelque chose juste pour le plaisir, sans utilité ?
Le désir, c’est le frisson, la projection, la vibration du vivant. Il naît du manque, de l’espace, de la surprise. Souvent, on pense qu’il est mort… alors qu’il est juste enfoui sous la fatigue, les non-dits ou la charge mentale.
Questions à se poser :
- Est-ce que je ressens du désir ? Pour moi ? Pour l’autre ?
- Qu’est-ce qui, dans ma vie actuelle, éteint ou nourrit ce feu ?
- Quand je désire, est-ce que je l’autorise ou est-ce que je le retiens ?
Aimer, ce n’est pas juste ressentir. C’est choisir, donner, construire. Mais aussi se respecter, s’écouter, s’aimer soi. Questions à se poser :
- Est-ce que je me sens aimée pour qui je suis, pas pour ce que je fais ?
- Est-ce que j’aime librement, ou par peur d’être seule ?
- Et moi… est-ce que je m’aime assez pour poser des limites ? Ce questionnement, c’est déjà un premier pas.
En sexothérapie, on vient mettre des mots, démêler les fils, réveiller ce qui dort. Si cet article a éveillé en vous une envie d'aller plus loin… je vous accompagne, pas à pas.
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