Le sexe oral : en parler, le vivre, le refuser

Le sexe oral fait partie des pratiques sexuelles les plus répandues, mais aussi des plus chargées d’émotions, de croyances et parfois de malentendus.
En consultation, il est souvent au cœur de questions liées au désir, au consentement, à l’estime de soi et à la communication dans le couple.

Parler du sexe oral, c’est donc parler de relation, bien au-delà du geste.

_Définitions

• Le cunnilingus désigne la stimulation orale de la vulve et du clitoris.
• La fellation correspond à la stimulation orale du pénis.
• L’anulingus consiste en la stimulation orale de l’anus.

Ces pratiques peuvent être intégrées ou non à la sexualité d’un couple. Aucune n’est obligatoire, aucune ne définit à elle seule une sexualité épanouie.

_{Les bases d’une pratique respectueuse}

La “bonne pratique” n’est pas une question de technique parfaite, mais de présence et de consentement.

Quelques repères essentiels :

• Un accord clair et libre des deux partenaires
• Une attention portée aux réactions du corps (respiration, tensions, plaisir, inconfort)
• La possibilité de s’arrêter à tout moment, sans justification
• Une hygiène adaptée, sans obsession ni honte du corps

Le sexe oral gagne en qualité lorsqu’il est vécu comme un échange, et non comme une prestation attendue.

_{Pourquoi certaines personnes ne souhaitent pas pratiquer le sexe oral}

Le refus ou la réticence face au sexe oral est fréquent et multifactoriel. 

Il peut être lié à :

• Une éducation sexuelle marquée par le tabou ou la honte
• Une image corporelle fragilisée
• Des expériences passées négatives ou traumatiques
• Des croyances culturelles ou religieuses
• Une peur des odeurs, du goût, ou des fluides
• Un sentiment d’obligation ou de pression dans le couple

Refuser une pratique ne signifie ni un manque de désir, ni un rejet de l’autre. C’est souvent l’expression d’une limite intime qui mérite d’être respectée.

_{Comment en parler avec son ou sa partenaire}

_{Exprimer un désir}

Parler de ce que l’on aimerait recevoir demande parfois du courage.

Il est préférable de le faire en dehors du moment sexuel, dans un climat calme et sécurisant.

Quelques pistes :

• Utiliser le « je » : « J’aimerais… », « Cela me ferait plaisir… »
• Exprimer un ressenti plutôt qu’une exigence
• Laisser à l’autre le droit de réfléchir ou de dire non

_{Exprimer un inconfort ou un refus}

Dire qu’une pratique n’est pas agréable pour soi est tout aussi légitime.

Il est possible de :

• Nommer ce qui est inconfortable sans accuser
• Rassurer sur le lien et le désir global
• Proposer d’autres formes d’intimité ou de plaisir

La communication sexuelle n’est pas un débat à gagner, mais un espace à construire à deux.

_{L’accompagnement en sexothérapie}

En sexothérapie, le sexe oral est souvent abordé comme un révélateur :

• du rapport au corps
• de la capacité à recevoir ou à donner
• du rapport au contrôle, à la vulnérabilité, au lâcher-prise
• de la qualité de la communication dans le couple

Le travail thérapeutique peut aider à :

• identifier les blocages conscients ou inconscients
• restaurer un sentiment de sécurité corporelle
• sortir des injonctions sexuelles
• redonner au désir une place plus libre et plus personnelle

_{Prévention et IST}

Le sexe oral n’est pas sans risque sur le plan infectieux.

Certaines infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent se transmettre lors de ces pratiques (herpès, HPV, syphilis, gonorrhée, chlamydia…).

Quelques mesures de prévention :

• Utiliser des protections adaptées (préservatif, digue dentaire)
• Éviter le sexe oral en cas de lésions, plaies ou infections buccales
• Réaliser un dépistage régulier en cas de partenaires multiples
• S’informer et en parler ouvertement avec son ou sa partenaire
• Bonne hygiène corporelle

La prévention fait partie intégrante d’une sexualité adulte et responsable.

Le sexe oral n’est ni un passage obligé, ni un simple geste technique.
Il est un lieu de dialogue, de vulnérabilité et parfois de réparation.

Une sexualité épanouie se construit dans le respect des limites, la clarté des désirs et la liberté de dire oui… comme de dire non.

Et si, finalement, le plus important n’était pas ce que l’on fait, mais comment on se rencontre ?

Pour aller plus loin, 

un accompagnement en sexothérapie peut vous aider à explorer ces questions en toute confidentialité.

sandra-frieden-sexotherapeute.com