L’hyposexualité désigne une diminution marquée et durable du désir sexuel, vécue comme une difficulté ou une souffrance par la personne concernée et/ou par le couple.
Elle se manifeste par :
- une baisse ou une absence d’envie sexuelle
- une diminution des pensées ou fantasmes sexuels
- un désintérêt pour l’intimité, parfois accompagné de culpabilité ou d’inquiétude
Il n’existe aucune norme universelle du désir.
L’hyposexualité n’est donc pas définie par la fréquence des rapports, mais par le ressenti subjectif et l’impact sur la qualité de vie.
Les différentes formes d’hyposexualité
L’hyposexualité peut prendre des formes variées :
- Hyposexualité primaire : le désir a toujours été faible ou absent
- Hyposexualité secondaire : le désir était présent auparavant puis a diminué
- Hyposexualité situationnelle : liée à un contexte précis (relation, période de vie, événement)
- Hyposexualité généralisée : le désir est diminué dans toutes les situations
- Hyposexualité relationnelle : le désir est absent avec un partenaire mais pas nécessairement ailleurs
Chaque forme raconte une histoire différente. Aucune n’est anodine.
Les causes possibles
Le désir est sensible. Il réagit à l’ensemble de la vie.
Causes physiques et biologiques
- fatigue chronique, douleurs, maladies
- traitements médicaux, contraception, variations hormonales
- post-partum, ménopause, andropause
Causes psychologiques et émotionnelles
- stress, anxiété, dépression
- surcharge mentale, épuisement émotionnel
- traumatismes sexuels ou relationnels
- image corporelle fragilisée
Causes relationnelles
- conflits non exprimés
- manque de sécurité affective
- routine, absence de communication
- sentiment de devoir ou de pression sexuelle
Causes existentielles
- perte de sens
- déconnexion de soi
- difficulté à poser des limites
- oubli de ses propres besoins
Souvent, plusieurs causes coexistent. Le désir est un langage subtil.
Les conséquences de l’hyposexualité
Lorsqu’elle n’est pas entendue, l’hyposexualité peut entraîner :
- une baisse de l’estime de soi
- un sentiment de décalage ou d’anormalité
- des tensions dans le couple
- de la culpabilité, de la honte ou du repli
- un éloignement affectif et corporel
Mais elle peut aussi devenir un point de bascule, une invitation à se redéfinir, à se rencontrer autrement.
Quelles solutions possibles ?
Il n’existe pas de solution unique, ni de recette magique.
Mais il existe des chemins de reconnexion.
- ralentir et écouter son corps
- diminuer la pression autour de la sexualité
- restaurer la sécurité émotionnelle
- réapprendre le plaisir sans objectif de performance
- explorer le désir autrement que par l’acte sexuel
- se faire accompagner dans un cadre sécurisant
- en parler avec un professionnel
Le désir ne se commande pas. Il se cultive, comme un jardin qui a besoin de temps, de soin et de respect.
La sexothérapie : un accompagnement sur mesure
La sexothérapie propose un espace pour :
- comprendre ce que le corps exprime à travers la baisse de désir
- mettre des mots sur l’histoire intime
- sortir de la culpabilité et des injonctions
- se reconnecter au corps, au plaisir, au vivant
- retrouver une sexualité plus consciente, libre et alignée
Pour aller plus loin : prendre rendez-vous
Exercice auto évaluation en PDF
Prendre rendez-vous : Les consultations peuvent se faire en individuel ou en couple, à votre rythme, dans une approche respectueuse, globale et non médicalisée.
Le désir ne disparaît pas. Il attend parfois simplement qu’on lui fasse à nouveau de la place.