La grossesse transforme le corps, le cœur et la relation.
Elle invite à ralentir, à ressentir autrement, à réinventer l’intimité.
La sexualité, loin d’être secondaire durant cette période, peut devenir soit un espace de tensions et de silences, soit un véritable ressource de lien, de sécurité et de bien-être, à condition qu’elle soit comprise, respectée et accompagnée.
Les bienfaits d’une sexualité épanouie pendant la grossesse
Lorsque la sexualité trouve sa place, sans injonction, sans performance, elle peut offrir de nombreux bénéfices.
Pour la femme
- Renouer avec un corps qui change : se sentir désirée, habitée, vivante, malgré (ou grâce à) les transformations.
- Soutenir l’estime de soi à un moment où l’image corporelle peut vaciller.
- Apaiser les tensions émotionnelles grâce au plaisir, au toucher, à la connexion.
- Se réapproprier son identité de femme, au-delà du rôle de future mère.
Certaines femmes découvrent même une sensualité plus lente, plus profonde, plus ancrée.
Pour le ou la partenaire
- Se sentir utile, présent·e, relié·e, et non mis·e à distance.
- Retrouver un espace d’intimité quand l’attention est très tournée vers le bébé.
- Apprendre à désirer autrement, avec plus de tendresse, d’écoute, de délicatesse
Pour le couple
- Maintenir un lien charnel et émotionnel, malgré les bouleversements.
- Nourrir la complicité et la communication.
- Préparer le terrain du post-partum, souvent fragile sur le plan intime.
- Transformer la sexualité en un espace de sécurité, plutôt qu’en source de pression.
Une sexualité ajustée pendant la grossesse ne fragilise pas le couple : elle peut, au contraire, le renforcer.
Les difficultés fréquemment rencontrées
Malgré ces potentiels bienfaits, la réalité est souvent plus nuancée.
Pour la femme
- Fatigue intense, douleurs, nausées, inconfort corporel.
- Baisse ou disparition du désir.
- Difficulté à se sentir séduisante ou désirable.
- Peurs autour du bébé, du corps, de la pénétration.
- Ambivalence entre féminité et maternité.
Certaines femmes se sentent coupées de leur désir, voire en conflit avec lui.
Pour le ou la partenaire
- Peur de faire mal au bébé ou à la femme.
- Désir en baisse ou, au contraire, frustration difficile à exprimer.
- Confusion entre le corps érotique et le corps maternel.
- Sentiment d’exclusion ou de solitude.
Pour le couple
- Non-dits qui s’installent.
- Malentendus autour des envies et des limites.
- Sexualité vécue par devoir, ou totalement évitée.
- Éloignement progressif, parfois silencieux.
Ces difficultés sont courantes. Elles ne traduisent ni un manque d’amour, ni un dysfonctionnement du couple.
Quand la sexualité devient un enjeu relationnel
Lorsque la sexualité n’est plus un espace de partage mais une source de tension, elle mérite d’être écoutée.
Se taire, se forcer ou minimiser ce qui se joue peut fragiliser :
- la relation au corps,
- la dynamique de couple,
- et parfois la période du post-partum à venir.
C’est souvent là que l’accompagnement en sexothérapie prend tout son sens.
Pourquoi consulter en sexothérapie pendant la grossesse ?
Consulter pendant la grossesse, ce n’est pas attendre que “ça n’aille plus”. C’est choisir d’être soutenue dans une période charnière.
Pour la femme
- Retrouver un lien apaisé avec un corps qui change.
- Se sentir toujours femme, désirable, vivante, au-delà du rôle de future mère.
- Déposer les ambivalences : envie / fatigue, désir / rejet, plaisir / culpabilité.
- Ne plus porter seule ce qui se joue à l’intérieur.
Pour le couple
- Oser parler de sexualité sans peur de blesser l’autre.
- Sortir des non-dits et des malentendus.
- Explorer une intimité ajustée à ce moment de vie.
- Préserver le lien avant l’arrivée du bébé, plutôt que réparer après.
Pour l’avenir
- Mieux vivre le post-partum.
- Préparer la reprise de la vie intime avec plus de douceur.
- Éviter que la sexualité ne devienne un sujet tabou ou conflictuel.
- Poser des bases solides pour la suite de la relation.
Quand consulter ?
Il n’y a pas de “bon moment” universel. On consulte lorsque :
- le désir s’éteint et inquiète,
- la sexualité devient une source de tension,
- le corps ne se reconnaît plus,
- les mots n’arrivent plus à circuler dans le couple,
- ou simplement lorsqu’on sent que cela mérite un espace pour être entendu.
Aller plus loin
La sexothérapie peut être une ressource précieuse. Consulter pendant la grossesse, c’est aussi envisager la sexualité comme une préparation à la naissance, au même titre qu’une préparation à l’accouchement. Car si le corps, la respiration et la gestion de la douleur sont souvent travaillés,la sexualité, pendant et après la grossesse, reste encore trop rarement abordée, alors même qu’elle joue un rôle essentiel dans :- le lien au corps,
- la relation de couple,
- le vécu du post-partum,
- et la reprise de la vie intime après la naissance.
Prendre soin de l’intime en amont, c’est se donner les moyens de traverser cette période avec plus de conscience, de sécurité et de continuité.
sandra-frieden-sexotherapeute.com