_{Pourquoi faire son bilan de fin d’année ?}

Parce que l’épanouissement intime commence par la lucidité.

Chaque fin d’année, nous sommes nombreux à regarder vers l’avenir : nouvelles résolutions, nouveaux objectifs, nouveaux espoirs.

Mais trop peu prennent le temps de regarder en arrière, non pas pour juger, mais pour comprendre.

Faire son bilan personnel n’est ni un luxe ni une sensiblerie, c’est une condition de maturité émotionnelle :

• savoir ce que l’on a construit,
• identifier ce qui s’est délité,
• nommer ce qui a vibré,
• reconnaître ce qui a pesé.

Car une vie intime épanouie, qu’elle soit personnelle ou partagée, naît d’une conscience claire : ce qui me nourrit et ce qui m’éteint.

_{Le bilan personnel : un fondement d’alignement}

Faire le point sur son année, c’est :

• Reconnaitre ses réussites, même petites
• Observer ses freins récurrents
• Identifier ses besoins réels (qui changent !)
• Distinguer ce qu’on a subi de ce qu’on a chois.

Ce travail n’est pas décoratif : il conditionne la qualité de notre intimité, de nos relations, de nos décisions.

Une personne qui se connaît :

• souhaite plus juste,
• demande plus clair,
• s’ajuste en couple plutôt que d’attendre ou d’accuser.

_{Et si on est en couple ? Le bilan devient un acte d’amour}

Un couple n’évolue pas par magie. Il se construit par réglages successifs.

Faire un bilan ensemble permet de :

• parler de projets (les réalisés et ceux abandonnés)
• se dire les attentes qui ont été entendues… et celles qui ne l’ont pas été
• regarder l’argent et la charge mentale comme une équipe
• revisiter l’amour : comment il a circulé ? où il s’est bloqué ?
• aborder l’intimité : désir, fatigue, frustration, complicité, joie

Ce bilan n’est pas pour se blesser, mais pour remettre du sens, du choix et du mouvement. Un couple qui observe ce qui va et ce qui ne va pas se donne une chance réelle de s’épanouir.

_{Pourquoi c’est essentiel à la vie sexuelle ?}

Parce que la sexualité :

• reflète l’état de la relation à soi,
• amplifie ce qui n’est pas dit,
• s’étiole quand la vie quotidienne devient un brouillard.

Un bilan permet :

• de comprendre pourquoi le désir baisse,
• de voir ce qui alourdit,
• de nommer ce qui manque,
• d’ouvrir des pistes d’ajustement.

Il dépose les non-dits et libère l’espace du plaisir.

Créer une année lumineuse, personnelle et intime, ne commence pas en janvier, mais par la lucidité de décembre.

Se regarder en face, c’est le premier acte d’amour, envers soi, et envers l’autre.

Pour aller plus loin :

Un exercice d’introspection « Bilan 2025 » est disponible en PDF. Il vous aidera à faire le point sur ce qui vous a soutenu, freiné ou transformé cette année : seul·e ou en couple.

Et si ce bilan révèle un besoin d’ajustement dans votre vie intime,
je vous accueille en consultation pour vous accompagner à retrouver clarté, alignement et élan.

sandra-frieden-sexotherapeute.com