Parler de sexualité pendant les menstruations reste encore aujourd’hui entouré de silences, de gênes et de croyances. Pourtant, le corps, lui, ne s’arrête pas. Il continue de ressentir, de vibrer, de désirer.
Alors… peut-on avoir des rapports sexuels pendant les règles ? Est-ce risqué, sale, ou au contraire bénéfique ?
Oui, il est tout à fait possible d’avoir des rapports sexuels pendant les règles.
D’un point de vue médical, il n’y a aucune contre-indication particulière chez une femme en bonne santé. Les menstruations sont un processus physiologique naturel : le corps élimine la muqueuse utérine, et cela n’empêche en rien la sexualité.
Ce qui compte avant tout :
Chaque femme vit ses règles différemment. Certaines ressentent une baisse de libido, d’autres au contraire une augmentation du désir.
Il peut sembler paradoxal, mais beaucoup de femmes ressentent une augmentation du désir sexuel pendant leurs règles.
Plusieurs raisons expliquent cela :
Le corps, même dans son cycle, reste un espace vivant et sensible. Il ne s’éteint pas… il se transforme.
Avoir des rapports sexuels pendant les menstruations peut même présenter certains bénéfices :
L’orgasme entraîne des contractions utérines qui peuvent aider à réduire les crampes.
La libération d’endorphines agit comme un antidouleur naturel et améliore l’humeur.
Se reconnecter à son désir pendant les règles permet de sortir de la honte et de développer une relation plus apaisée avec son corps.
Oui, certains points sont à prendre en compte.
Le col de l’utérus est légèrement plus ouvert pendant les règles, ce qui peut faciliter la transmission d’infections.
L’utilisation du préservatif est recommandée, surtout en cas de partenaire non exclusif.
Même si cela reste peu fréquent, une grossesse est possible, notamment si l’ovulation survient tôt dans le cycle.
Le plus grand frein n’est pas physique… il est souvent psychologique.
Il n’y a aucune obligation. Certaines femmes diront oui. D’autres non. Les deux sont parfaitement justes.
Le sang menstruel reste encore associé à quelque chose de “sale” ou “gênant” dans notre société. Et pourtant…C’est un sang de vie.
Réhabiliter la sexualité pendant les règles, ce n’est pas imposer une pratique. C’est redonner aux femmes le droit de choisir, sans honte, sans pression.
La sexualité pendant les règles ne concerne pas uniquement la femme : elle implique aussi le ressenti du ou de la partenaire.
Certaines personnes peuvent se sentir totalement à l’aise, voire indifférentes à la présence du sang. D’autres, en revanche, peuvent éprouver de la gêne, des appréhensions ou des croyances liées à l’hygiène, à l’éducation ou à des représentations culturelles. Il est important de rappeler que ces ressentis sont légitimes.
Ils ne doivent ni être minimisés, ni imposés. La clé reste la communication. Exprimer ses limites, ses envies, ses inconforts éventuels permet d’installer un climat de confiance et de respect mutuel.
Cela peut aussi être l’occasion d’explorer d’autres formes d’intimité : caresses, sensualité, proximité sans pénétration. La sexualité ne se réduit pas à un acte.
Elle est un dialogue vivant, où chacun a le droit d’exister tel qu’il est, dans l’instant. Accepter que l’autre puisse être à l’aise… ou non, c’est déjà prendre soin du lien.
Avoir des rapports sexuels pendant les règles est possible, sain et parfois même bénéfique, à condition de respecter son corps et ses envies.
La vraie question n’est pas :
“Est-ce que je peux ?”
Mais plutôt :
“Est-ce que j’en ai envie ?” Et mon partenaire en a t'il envie ?
Sandra Sexothérapeute
Accompagnement de la vie Affective, intime et sexuelle Consultation en présentielle à Baume les Dames (Doubs), et en visioconférence partout en France et Suisse Romande
Sandra-frieden-sexotherapeute.com