Pourquoi créer un moodboard en début de mois ?

_{Prendre un temps pour soi, dès le début du mois}

Le début de mois est souvent associé à des objectifs, des listes, des obligations.

Et si, au lieu de commencer dans l’urgence… vous choisissiez de commencer dans la présence ? Créer un moodboard, c’est s’offrir un espace pour ralentir.

Un moment pour se poser, ressentir, et se reconnecter à ce qui est important pour soi.

_{Qu’est-ce qu’un moodboard ?}

Un moodboard (ou tableau d’inspiration) est une composition visuelle faite à partir d’images, de mots, de couleurs ou de textures.

Il peut représenter :

• une intention
• une énergie
• une envie
• ou simplement une ambiance que l’on souhaite inviter dans sa vie

Il ne s’agit pas de performance ni de résultat esthétique, mais d’un outil d’expression personnelle.

_{1. Clarifier ses envies et ses besoins}

Prendre le temps de créer un moodboard permet de se poser une question essentielle :

“De quoi ai-je vraiment besoin en ce moment ?”

Dans un quotidien souvent chargé, il est facile de se couper de ses ressentis.

Le moodboard agit comme un miroir : il met en lumière ce qui nous attire, ce qui nous manque, ce qui nous appelle.

_{2. Se reconnecter à son corps et à ses sensations}

Choisir des images, des couleurs, des mots…

C’est déjà entrer dans une forme de présence. On ne réfléchit pas uniquement avec la tête.

On ressent, on écoute, on se laisse guider.

Ce processus permet de :

• ralentir
• sortir du mental
• revenir à ses sensations

Et c’est souvent là que quelque chose commence à se réorganiser en douceur.

 _{3. Développer sa créativité (sans pression)}

Le moodboard ne demande aucune compétence particulière.

Il invite simplement à créer librement.

C’est une manière de :

• lâcher le contrôle
• s’autoriser à explorer
• retrouver du plaisir dans le fait de créer

Dans une vie où tout est souvent structuré, ces moments sont précieux.

_{4. Se remettre au centre de sa vie}

Créer un moodboard en début de mois, c’est aussi faire un choix :

- celui de ne pas se laisser porter uniquement par les obligations

- mais de se replacer au cœur de son quotidien

C’est une manière douce de se dire :

“Je compte. Ce que je ressens compte.”

_{5. Poser une intention pour le mois}

Sans pression, sans objectif rigide… le moodboard permet de donner une direction intérieure.

Il devient un repère visuel, une énergie à laquelle revenir lorsque l’on se sent débordée ou déconnectée.

_{Et si c’était un premier pas ?}

Se reconnecter à soi ne demande pas toujours de grands changements.

Parfois, cela commence simplement par :

• un moment calme
• quelques images
• un espace pour ressentir

Et, peu à peu… cela peut avoir un impact plus large : sur la relation à soi, au corps, aux émotions… et à l’intime.

Pour aller plus loin

Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée dans cette reconnexion à vous-même, à votre corps et à votre vie intime, je propose des consultations individuelles adaptées à vos besoins.

Vous pouvez me contacter directement via le site pour obtenir plus d’informations 

ou prendre rendez-vous ici : Calendly - sandra FRIEDEN

Créer un moodboard en début de mois, ce n’est pas “juste une activité créative”.
C’est un moment pour ralentir, se retrouver… et se remettre doucement au centre de sa vie.

Sandra Sexothérapeute 

Accompagnement de la vie Affective, intime et sexuelle Consultation en présentielle à Baume les Dames (Doubs), et en visioconférence partout en France et Suisse Romande 

Sandra-frieden-sexotherapeute.com