Novembre : ralentir, se retrouver et prendre soin de soi

Et si novembre était le mois idéal pour ralentir, prendre soin de soi et renouer avec les personnes qui comptent ?

Les journées raccourcissent, les températures baissent et les couleurs de l'automne laissent progressivement place à une ambiance plus hivernale. Novembre invite naturellement à changer de rythme.

Après les journées bien remplies, les sorties et l'agitation du quotidien, nous ressentons parfois le besoin de rentrer chez nous, de retrouver notre cocon et de profiter autrement de notre temps.

Et si nous faisions de novembre un mois pour nous retrouver ? Retrouver du temps pour soi, partager des moments avec ses proches et redécouvrir le plaisir des choses simples.

Prendre du temps pour soi et se retrouver

Nous passons souvent nos journées à répondre aux attentes des autres : travail, famille, enfants, obligations, rendez-vous… Dans ce rythme parfois effréné, nous pouvons finir par nous oublier.

Novembre peut devenir une belle occasion de revenir à soi.Prendre le temps de se demander comment nous allons réellement, ce dont nous avons envie et ce qui nous fait du bien.

Quelques idées pour se retrouver :

• Tenir un journal et écrire ses pensées, ses envies ou ses gratitudes.
• Lire un livre que l'on a laissé de côté.
• S'accorder un moment de détente sans téléphone.
• Prendre un bain chaud ou s'offrir un soin à la maison.
• Écouter de la musique et laisser son esprit vagabonder.
• Faire une promenade en pleine nature.
• Se fixer de petites intentions pour les semaines à venir.

Se retrouver, ce n'est pas forcément partir loin ou tout changer. C'est parfois simplement apprendre à s'accorder une place dans sa propre vie.

Profiter de son intérieur et retrouver le plaisir d'être casanier

Être casanier n'est pas forcément synonyme de routine ou d'ennui.

Au contraire, apprécier son intérieur, aimer rentrer chez soi et profiter de son espace peut devenir une véritable source de bien-être. Novembre est le mois parfait pour transformer son chez-soi en petit refuge.

Quelques bougies, un plaid confortable, une boisson chaude, une lumière douce et une ambiance musicale… Il n'en faut parfois pas davantage pour se sentir bien.

On peut aussi en profiter pour :

• Réaménager un petit coin lecture.
• Décorer son intérieur avec des couleurs automnales.
• Préparer de nouvelles recettes réconfortantes.
• Faire du tri et créer un espace plus apaisant.
• Organiser une soirée cocooning.
• S'accorder une soirée sans programme ni obligation.

Apprendre à apprécier son intérieur, c'est aussi apprendre à apprécier les moments où l'on ne fait rien de particulier.

Retrouver le plaisir de faire des activités ensemble

Avec le travail, les écrans, les activités des enfants et les obligations quotidiennes, les moments réellement partagés peuvent parfois se faire plus rares.

On vit sous le même toit, on se croise, on échange quelques mots… mais prend-on encore le temps de faire des choses ensemble ?Novembre est une belle occasion de recréer ces moments de complicité.

Pas besoin d'organiser de grandes sorties ou de prévoir un budget important.

Voici quelques idées d'activités à faire en famille, en couple ou entre amis :

Une soirée jeux de société : Ressortir les jeux de cartes, les jeux de plateau ou découvrir un nouveau jeu. L'occasion de rire, de partager et de laisser les téléphones de côté.

Un atelier cuisine : Préparer un gâteau, tester une nouvelle recette, cuisiner un bon repas ensemble ou organiser une soirée crêpes.

Une soirée cinéma à la maison : Choisir un film, préparer du pop-corn, sortir les plaids et profiter d'une soirée tranquille.

Un moment créatif : Peinture, dessin, bricolage, décoration, scrapbooking ou création de cartes. L'occasion de laisser parler son imagination.

Une balade automnale : En forêt, dans un parc ou simplement dans son quartier, profiter des dernières couleurs de l'automne et prendre l'air ensemble.

Une soirée discussion : Préparer une boisson chaude et prendre le temps de discuter. Parler de ses projets, de ses souvenirs, de ses envies ou simplement de sa journée.

Ces moments peuvent sembler ordinaires, mais ce sont souvent eux qui construisent les plus beaux souvenirs.

Cultiver la complicité dans son couple

Ralentir peut aussi permettre de retrouver une place pour son couple.

Entre les responsabilités professionnelles, la charge mentale, les enfants et la fatigue, la relation amoureuse peut parfois passer au second plan.

On finit par parler organisation, courses, rendez-vous et logistique… en oubliant parfois de se retrouver autrement.

Pourquoi ne pas profiter de novembre pour réintroduire de petits moments à deux ?

• Prévoir une soirée sans écrans.
• Cuisiner ensemble.
• Se faire un massage.
• Prendre le temps de discuter de ses envies.
• Se retrouver autour d'un jeu ou d'un film.
• S'accorder un moment de tendresse sans attente particulière.

La complicité ne se construit pas uniquement à travers les grandes déclarations ou les moments exceptionnels. Elle se nourrit aussi de petites attentions, de disponibilité et de présence.

Et parfois, retrouver son intimité commence simplement par retrouver le plaisir d'être ensemble.

Se reconnecter à ses envies et préparer la suite

Novembre est aussi une période intéressante pour faire une petite pause et regarder le chemin parcouru.L'année avance, et avant de penser aux prochaines résolutions, pourquoi ne pas prendre le temps de faire le point ?

Quelques questions à se poser :

• Qu'est-ce qui m'a fait du bien ces derniers mois ?
• Qu'est-ce que j'aimerais faire davantage ?
• Quelles activités me procurent de la joie ?
• Avec quelles personnes ai-je envie de passer plus de temps ?
• De quoi ai-je besoin aujourd'hui ?
• Qu'aimerais-je m'offrir avant la fin de l'année ?

Il ne s'agit pas de dresser une nouvelle liste d'obligations, mais plutôt de se reconnecter à ce qui nous anime. Se donner le droit de changer de rythme, de revoir ses priorités et de faire davantage de place à ses envies.

Et si le bonheur se cachait dans les petites choses ?

Nous associons parfois le bonheur aux grands événements : les vacances, les voyages, les réussites, les projets ou les changements importants.

Pourtant, le bien-être se construit aussi dans les petits moments du quotidien.Un café chaud le matin, un fou rire avec ses enfants, une soirée improvisée, un livre passionnant, une promenade en forêt, un moment de tendresse ou quelques minutes de tranquillité.

Ces instants ne révolutionnent peut-être pas notre vie, mais ils contribuent à lui donner une saveur particulière.

Novembre nous rappelle que nous n'avons pas besoin de remplir chaque journée pour qu'elle soit réussie. Nous pouvons aussi choisir de ralentir, de profiter de notre intérieur, de retrouver nos proches et de prendre soin de nous.

Faire de novembre un mois pour se retrouver

Et si ce mois-ci, nous faisions un peu moins, mais profitions un peu plus ?

Moins de pression, moins de course contre le temps, moins d'obligations inutiles. Davantage de moments pour soi, de rires partagés, de complicité, de créativité et de douceur.

Se retrouver soi-même, retrouver les autres et redécouvrir le plaisir d'être simplement présent.Parce que prendre soin de soi, c'est aussi apprendre à savourer la vie telle qu'elle se présente.

Et toi, qu'aimerais-tu t'accorder ce mois-ci ?

Une soirée cocooning, un moment rien qu'à toi, une activité en famille ou davantage de temps avec les personnes que tu aimes ?Prends le temps. Tu as aussi le droit de profiter.

Sandra Frieden

Fondatrice d'ATHEA