La grossesse transforme le corps. Elle transforme aussi le couple, l’identité, le rapport à soi… et à la sexualité.
Entre élans passionnés et périodes de retrait, la vie intime peut devenir un espace de doute autant que de connexion profonde.
Pourtant, sauf contre-indication médicale, la sexualité pendant la grossesse est non seulement possible, mais souvent bénéfique.
Les avantages de la sexualité pendant la grossesse
La grossesse est une période de transition identitaire. Maintenir une intimité, sexuelle ou sensuelle, aide à préserver le lien amoureux au-delà du rôle parental.
L’activité sexuelle stimule la libération d’endorphines et d’ocytocine : hormones du plaisir, de la détente et de l’attachement.
Elle peut améliorer le sommeil, réduire le stress et favoriser la circulation sanguine.
Certaines femmes découvrent une nouvelle sensualité : poitrine plus sensible, vascularisation accrue, orgasmes parfois plus intenses.
La sexualité peut devenir un espace d’exploration et de redécouverte corporelle.
Exprimer ses besoins, ses peurs, ses envies renforce la communication intime.
La sexualité devient alors un dialogue, pas une performance.
Il est essentiel de normaliser les variations du désir.
Chaque grossesse est unique. Il n’existe pas de norme de fréquence ou d’intensité.
Quand la pénétration n’est pas confortable : quelles alternatives ?
La sexualité ne se résume pas à la pénétration. Lorsque celle-ci devient inconfortable ou contre-indiquée, d’autres formes d’intimité peuvent nourrir le couple :
L’objectif n’est pas de “remplacer” la pénétration, mais d’élargir le champ du plaisir.
Certaines positions peuvent également être adaptées (latérales, femme au-dessus si confortable, position cuillère, mettre des coussins) afin de réduire la pression abdominale.
Dans la majorité des grossesses sans complication, les rapports sexuels sont autorisés.
Cependant, une abstinence ou une prudence particulière peut être recommandée en cas de :
En cas de doute, l’avis du professionnel de santé référent (sage-femme, gynécologue) est indispensable.
L’après-naissance bouleverse souvent la sexualité :
Anticiper cette période permet d’éviter frustration et incompréhension.
Quelques pistes :
La sexualité après bébé ne revient pas “comme avant”. Elle évolue. Elle peut même devenir plus consciente, plus mature, plus profonde.
La grossesse et le post-partum sont des périodes charnières.
Elles peuvent réveiller :
La sexothérapie offre un espace sécurisant pour :
Un accompagnement peut être individuel ou en couple, selon les besoins.
La sexualité pendant la grossesse n’est ni obligatoire, ni interdite.
Elle est vivante. Changeante. Adaptable.
Elle demande parfois de ralentir, d’écouter, d’inventer autrement.
Et surtout : de se rappeler que l’intimité ne disparaît pas avec la maternité. Elle se transforme.
Si vous traversez des questionnements autour de votre sexualité pendant la grossesse ou après l’arrivée de votre enfant, un accompagnement personnalisé, en présentiel au cabinet à Baumes les Dames ( Doubs) ou en visio-conférence partout en France et Suisse Romande, peut vous aider à traverser cette étape avec plus de sérénité et de conscience.
Je propose des consultations individuelles et de couple pour accompagner ces transitions intimes, dans le respect du rythme et de l’histoire de chacun.
Prendre soin de son intimité, c’est aussi prendre soin de son couple… et de sa parentalité.
Sandra Sexothérapeute
Accompagnement de la vie affective, intime et sexuelle
Consultations en présentielles à Baume les Dames ( Doubs) ou en visio conférence partout en France et Suisse Romande
sandra-frieden-sexothérapeute.com